Späť na články

Trápi vás akné na zadku a stehnách? Príčiny, prevencia a starostlivosť

Pupienky na zadku, stehnách či v slabinách sú témou, o ktorej sa príliš nehovorí, a pritom trápi obrovské množstvo ľudí. Ak s nimi bojujete, verte, že v tom nie ste sami. Nejde o známku nedostatočnej hygieny, ale o bežný dermatologický problém, ktorý má, našťastie, efektívne a šetrné riešenie. S tou správnou starostlivosťou môžete znovu získať pocit pohodlia a sebavedomia v každej situácii.

Hoci týmto nevzhľadným červeným pupienkom často hovoríme „akné“, v skutočnosti väčšinou ide o zápal vlasových folikulov, takzvanú folikulitídu. Vzniká kombináciou trenia, potu a baktérií, ktoré podráždia a upchajú vlasový vačok. Kľúčom k hladkej pokožke je preto cielená starostlivosť, ktorá je dostatočne účinná, ale zároveň maximálne jemná k citlivej pokožke tela.

Prečo sa vám robia pupienky na zadku a stehnách?

Aby ste mohli s pupienkami účinne bojovať, je najskôr potrebné pochopiť, prečo vlastne vznikajú. Na rozdiel od klasického akné v tvári, ktoré je často spojené s hormónmi a nadprodukciou mazu, má „akné“ na tele väčšinou oveľa prozaickejšie príčiny. Poďme sa pozrieť na tých najčastejších vinníkov.

Trenie a nepriedušné materiály

Toto je jednoznačne najčastejší dôvod. Celodenné sedenie v kancelárii, nosenie tesných džínsov, športovanie v legínach z umelých vlákien. To všetko vytvára pre pokožku nepriaznivé prostredie. Neustále trenie látky o pokožku narušuje a dráždi vlasové folikuly, čo je prvý krok k vzniku zápalu. Syntetické materiály navyše neumožňujú pokožke dýchať.

Zaparenie, pot a baktérie

Kde je trenie, tam je často aj pot. Nepriedušné oblečenie v kombinácii s potom vytvára teplé a vlhké prostredie, ktoré je doslova rajom pre množenie baktérií. Baktérie spolu s odumretými kožnými bunkami a potom ľahko upchajú vlasový folikul, čo vedie k vzniku bolestivého a zapáleného pupienka, odborne nazývaného folikulitída. Práve preto sa stav často zhoršuje po športe alebo počas horúcich letných mesiacov.

Nevhodná depilácia a holenie

Častou príčinou pupienkov, najmä v oblasti slabín a na nohách, je nesprávna technika holenia alebo depilácie. Používanie tupej žiletky, holenie proti smeru rastu chĺpkov alebo nedostatočná starostlivosť po depilácii vedie k podráždeniu. Chĺpok, ktorý sa snaží vyrásť cez podráždenú pokožku, ľahko zarastie, zapáli sa a vytvorí bolestivý pupienok pripomínajúci akné.

Príliš hutná alebo dráždivá kozmetika

Myslíte si, že svojej pokožke dopriavate to najlepšie, ale napriek tomu sa pupienky stále objavujú? Môžu za tým byť aj nevhodné telové krémy. Príliš mastné produkty na báze minerálnych olejov alebo hutné maslá môžu upchávať póry (sú komedogénne) a prispievať k vzniku nedokonalostí. Rovnako tak môžu škodiť aj produkty s vysokým obsahom parfumácie alebo alkoholu, ktoré citlivú pokožku zbytočne dráždia a vysušujú.

Prevencia je základ: 5 krokov k hladkej pokožke bez pupienkov

Najlepším liekom na akýkoľvek kožný problém je prevencia. Len čo pochopíte hlavné príčiny, môžete ľahko upraviť svoju každodennú rutinu tak, aby ste vzniku pupienkov na zadku a stehnách predchádzali. Stačí si osvojiť niekoľko jednoduchých návykov, ktoré udržia vašu pokožku v rovnováhe, pokojnú a čistú.

1. Voľte priedušné materiály a voľnejšie strihy

Základným kameňom prevencie je minimalizovať trenie a zaparenie. Dajte prednosť spodnej bielizni z prírodných, priedušných materiálov, ako je 100% bavlna, ktorá výborne odvádza vlhkosť a umožňuje pokožke dýchať. Počas dňa sa snažte obmedziť nosenie extrémne tesného oblečenia, ako sú skinny džínsy alebo tesné syntetické nohavice, ktoré pokožku zbytočne dráždia.

Ak vás čaká dlhé sedenie v kancelárii alebo cestovanie, zvoľte radšej voľnejšie nohavice alebo sukňu. Na šport a cvičenie si obliekajte funkčné oblečenie, ktoré je navrhnuté tak, aby efektívne odvádzalo pot od tela. Aj keď legíny môžu byť pohodlné, uistite sa, že sú z kvalitného materiálu, a nenechávajte si ich na sebe zbytočne dlho po skončení aktivity.

2. Sprcha čo najskôr po záťaži

Pot je síce prirodzený, ale v kombinácii s baktériami a odumretými bunkami tvorí živnú pôdu pre zápal. Preto je vhodné skočiť do sprchy čo najskôr po akejkoľvek aktivite, pri ktorej sa spotíte. Môže ísť o cvičenie vo fitcentre, behanie v parku alebo náročnú prácu v záhrade. Tým zo seba zmyjete všetky nečistoty skôr, ako stihnú napáchať škodu.

Ak nemáte možnosť hneď sa osprchovať, majte poruke aspoň čistý uterák a prezlečte sa do suchého a čistého oblečenia. Už len to, že odstránite prepotenú látku, ktorá sa lepí na pokožku, môže výrazne znížiť riziko vzniku pupienkov. Nezabúdajte, že každá minúta v prepotenom oblečení zvyšuje šancu na podráždenie folikulov.

3. Jemné, ale dôkladné umývanie

Pri sprchovaní sa vyhnite agresívnym mydlám a sprchovým gélom s vysokým obsahom sulfátov a parfumácie. Tieto zložky môžu narušiť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky, nadmerne ju vysušiť a paradoxne tak zhoršiť jej stav. Vysušená pokožka je náchylnejšia na podráždenie a mikroskopické praskliny, ktoré sú vstupnou branou pre baktérie.

Siahnite radšej po starostlivosti, ktorá je k pokožke šetrná, ale zároveň účinne rieši nedokonalosti. Hoci je primárne určený na tvár, ideálnou voľbou pre problematické partie na tele je Čistiaci pleťový gél bez obsahu mydla od Mixy.

Vďaka obsahu čistiaceho Zinc PCA dokáže hĺbkovo čistiť póry a pomáha redukovať pupienky. Pretože neobsahuje mydlo a jeho pH plne rešpektuje citlivú pleť, odstraňuje nečistoty a prebytočný maz bez podráždenia. Pokožka tak zostáva dokonale čistá, osviežená a pripravená na ďalšiu starostlivosť.

4. Pravidelná a šetrná exfoliácia

Odstraňovanie odumretých kožných buniek je úplne zásadné, aby sa póry a vlasové folikuly neupchávali. Zabudnite ale na drsné mechanické peelingy s veľkými kryštálmi, ktoré by mohli citlivú a už aj tak podráždenú pokožku zadku ešte viac poškodiť a rozniesť zápal. Oveľa lepšiu službu vám urobí jemná chemická exfoliácia.

Produkty obsahujúce aktívne látky, ako je kyselina salicylová a zinok, sú pre tento účel ideálne. Tieto zložky dokážu preniknúť do pórov a rozpustiť nahromadený maz a nečistoty zvnútra, a to všetko bez hrubého drhnutia. Výborne vám poslúži napríklad Mixa Anti-imperfection čistiaci gél.

Hoci je primárne určený na tvár, jeho jemné zloženie je perfektné aj pre problematické partie na tele. Používajte ho 2 – 3krát  týždenne namiesto sprchového gélu na postihnuté miesta.

5. Správna technika holenia

Ak si partie v slabinách alebo na nohách holíte, dbajte na správny postup, aby ste predišli zarastaniu chĺpkov. Vždy používajte ostrú a čistú žiletku. Tupá čepeľ chĺpok skôr vytrhne, než aby ho čisto zrezala. Hoľte sa zásadne v smere rastu chĺpkov, nie proti smeru. Tento spôsob je k pokožke oveľa šetrnejší a minimalizuje riziko podráždenia.

Pred holením pokožku naparte teplou vodou, aby chĺpky zmäkli, a vždy použite gél alebo penu na holení, nikdy nehoľte nasucho. Po holení pokožku opláchnite vlažnou vodou, jemne osušte čistým uterákom a okamžite aplikujte upokojujúcu a hydratačnú starostlivosť bez alkoholu. Pomôžete tým obnoviť kožnú bariéru a predídete začervenaniu a tvorbe pupienkov.

Čo robiť, keď už sa pupienky na zadku objavia?

Prevencia je síce mocná, ale čo robiť, keď už sa pupienky na zadku či stehnách objavia? V tej chvíli je potrebné prejsť na cielenú starostlivosť, ktorá pokožku upokojí, podporí jej hojenie a zabráni vzniku ďalších nedokonalostí. Dôležité je pupienky nevytláčať, aby ste si zápal nerozšírili a nespôsobili si jazvičky. Namiesto toho sa zamerajte na nasledujúce kroky.

Každodenné jemné čistenie

Aj v akútnej fáze zostáva správne a šetrné čistenie absolútnym základom. Potrebujete odstrániť baktérie a nečistoty, ktoré zápal zhoršujú, ale zároveň nesmiete pokožku ešte viac podráždiť alebo vysušiť. Postihnuté miesta čistite dvakrát denne, ideálne ráno a večer.

Ranné čistenie odstráni pot a maz nahromadený cez noc, večerný zasa nečistoty z celého dňa. Pokračujte v používaní jemného umývacieho prípravku bez mydla. Pri umývaní aj sušení postupujte veľmi opatrne. Namiesto trenia uterák na pokožku len zľahka a jemne prikladajte, aby ste predišli ďalšiemu mechanickému dráždeniu.

Hydratácia, ktorá lieči a neupcháva

Zapálená a narušená pokožka potrebuje dostatok vlahy, aby mohla správne regenerovať a obnoviť svoju ochrannú bariéru. Kľúčové je však vybrať ten správny typ hydratácie. Vyhnite sa hutným a mastným krémom. Ideálnou voľbou je ľahké telové mlieko alebo gél, ktorý sa rýchlo vstrebe a neupcháva póry (hľadajte označenie „nekomedogénny“).

Pre pokožku s pupienkami sú perfektné produkty obsahujúce látky ako pantenol, glycerín alebo kyselinu hyalurónovú. Tieto zložky nielen hydratujú, ale aj aktívne upokojujú podráždenie a podporujú hojenie.

Skvelou voľbou je Mixa Hyalurogel Light hydratačná starostlivosť, ktorá poskytuje intenzívnu hydratáciu v ultra ľahkej gélovej textúre. Ak je vaša pokožka obzvlášť podráždená a červená, siahnite po upokojujúcom telovom mlieku Panthenol Comfort, ktoré vďaka obsahu pantenolu prináša okamžitú úľavu a podporuje rýchlu obnovu kože.

Cesta za hladkou pokožkou je maratón, nie šprint

Boj s pupienkami na zadku a stehnách môže byť frustrujúci, ale kľúč k úspechu máte teraz vo svojich rukách. Nezabúdajte, že tajomstvo sa neskrýva v zložitých a agresívnych procedúrach, ale v konzistentnej a jemnej starostlivosti. Ak si osvojíte tri základné piliere, ktorými sú dôkladné, avšak šetrné čistenie, pravidelná exfoliácia bez dráždenia a ľahká, upokojujúca hydratácia, ste na tej najlepšej ceste k pokožke, po ktorej túžite.

Buďte k svojej pokožke láskaví a trpezliví. Viditeľné výsledky sa nemusia dostaviť na počkanie, ale s pravidelnosťou a správne zvolenými produktmi sa vaše úsilie čoskoro zúročí. Načúvajte potrebám svojej kože a doprajte jej cielenú starostlivosť vyvinutú pre citlivú pokožku. S jej pomocou môžete dať zbohom nepríjemným pupienkom a privítať pocit sebavedomia a komfortu v hladkej a zdravej pokožke.

Komentáře

Mohlo by vás zaujímať

Test na Vašej pleť

Urobte si krátky test a zistíte, ktoré
produkty sú pre Vás najvhodnejšie

spustiť test

Mixa radia

Pozrite sa na našu on-line poradňu a nájdite odpoveď na váš problém.
nechať si poradiť
Pozrite sa na náš Instagram
zobraziť Instagram
Kozmetiku značky Mixa kúpite vo vybraných predajniach