Späť na články

Niacín verzus niacínamid: Aký je medzi nimi rozdiel a čo dokážu v starostlivosti o pleť?

Niacín a niacínamid sa často zamieňajú, pretože obidva patria do rodiny vitamínu B3. Pre pleť však nie sú to isté. Zatiaľ čo niacín je známy predovšetkým vo výžive a doplnkoch stravy, niacínamid sa stal jednou z najobľúbenejších zložiek modernej kozmetiky. V článku sa pozrieme na to, aký je medzi nimi rozdiel, aké má niacínamid účinky a kedy sa oplatí zaradiť ho do rutiny.

Čo je niacín a aké má účinky?

Niacín je jednou z foriem vitamínu B3, ktorý sa prirodzene vyskytuje v potravinách a podieľa sa na mnohých dôležitých procesoch v tele. Má množstvo prínosov:

  • podporuje energetický metabolizmus, teda premenu živín na energiu
  • prispieva k udržaniu normálneho stavu pokožky a slizníc
  • podporuje funkciu nervového systému
  • pomáha znížiť mieru únavy a vyčerpania

V kontexte krásy sa spomína predovšetkým v spojení s výživou, doplnkami stravy a celkovou kondíciou organizmu. V bežnej kozmetike sa však častejšie používa jeho príbuzná forma – niacínamid.

Prečo sa niacín v kozmetike používa menej často?

Niacín totiž môže u niektorých ľudí vyvolať takzvaný flush efekt, teda prechodné začervenanie, pocit tepla alebo mravčenie pokožky. Nejde nutne o alergickú reakciu, ale v starostlivosti o citlivú pleť by podobný efekt mohol byť nepríjemný.

Čo je niacínamid a ako pôsobí na pleť?

Niacínamid je tiež forma vitamínu B3, ktorá sa v kozmetike používa oveľa častejšie než niacín. Dôvod je jednoduchý. Niacínamid pôsobí na pleť všestranne, býva dobre znášaný a je vhodný pre rôzne typy pokožky.

Medzi hlavné účinky niacínamidu patria najmä:

  • posilnenie kožnej bariéry a lepšej schopnosti pleti udržiavať hydratáciu
  • pomoc so zjednotením tónu pleti a s celkovo rozjasneným dojmom
  • podpora rovnováhy mazu, vďaka ktorej sa pleť môže menej lesknúť
  • upokojujúci efekt vhodný aj pre citlivejšiu alebo reaktívnu pokožku
  • dobrá kombinovateľnosť s ďalšími bežnými zložkami skincare rutiny

Pre koho je niacínamid na pleť vhodný?

Niacínamid patrí medzi zložky, ktoré si v starostlivosti o pleť našli miesto vďaka svojej univerzálnosti. Môže vyhovovať suchej, citlivej, zmiešanej aj mastnejšej pokožke. Je vhodný vtedy, keď pokožka vyzerá unavene, stráca jas, viac sa mastí alebo jednoducho nie je vo svojej najlepšej kondícii.

Suchá a citlivá pleť

Suchá a citlivá pokožka ocení niacínamid predovšetkým pre jeho schopnosť prispievať k odolnejšej ochrannej vrstve pokožky. Keď je oslabená, môže sa častejšie objavovať pnutie, šupinatenie, začervenanie alebo nepríjemný pocit po umytí.

Mastná a zmiešaná pleť

Pri mastnej alebo zmiešanej pleti môže niacínamid pomôcť s viditeľným leskom a nerovnováhou mazu. Nejde o zložku, ktorá by pokožku odmasťovala, ale skôr o podporu prirodzenej rovnováhy. Práve preto býva obľúbený u ľudí, ktorí chcú ľahké prípravky bez pocitu zaťaženia.

Pleť s nerovnomerným tónom

V starostlivosti o pleť sa niacínamid často odporúča aj vtedy, keď pôsobí sivasto, unavene alebo farebne nejednotne. Pri pravidelnom používaní prispieva k viac rozjasnenému a farebne vyváženejšiemu vzhľadu.

Kedy môže niacínamid pomôcť pri kožných problémoch?

Niacínamid nie je liečivá látka na kožné ochorenia, ale v dobre zvolenej kozmetickej rutine môže byť užitočným pomocníkom. Dôležité je vyberať šetrné produkty a dávať si pozor na ich celkové zloženie.

Pri akné a nedokonalostiach

Pri pleti so sklonom k akné môže niacínamid poslúžiť ako podporná starostlivosť najmä vtedy, keď sa pleť zároveň mastí, ale ľahko sa podráždi. Výhoda je, že nepôsobí ako vysušujúca zložka, takže dobre zapadá aj do rutiny zameranej na šetrnejšiu starostlivosť o nedokonalosti.

Niacínamid pri rosacee

Pri pleti s rosaceou môže niacínamid dávať zmysel ako súčasť veľmi jednoduchej upokojujúcej starostlivosti. Nenahrádza liečbu rosacey, ale môže pomôcť podporiť lepšiu znášanlivosť každodennej rutiny. Ak sa objavuje výrazné začervenanie, pálenie alebo pupienky, je vhodné poradiť sa s dermatológom.

Niacínamid pri pleti so sklonom k atopii

Niacínamid býva súčasťou starostlivosti o pokožku so sklonom k atopii, pretože pomáha starať sa o oslabenú kožnú bariéru. Pri pleti, ktorá ľahko reaguje suchosťou, pnutím alebo svrbením, môže byť vhodným doplnkom jednoduchej a šetrnej rutiny.

S ktorými ingredienciami niacínamid kombinovať?

Niacínamid sa dobre znáša s mnohými bežnými kozmetickými zložkami, preto sa ľahko zaraďuje do rannej aj večernej starostlivosti. Niacínamid najlepšie zapadá do rutiny zameranej na hydratáciu a vyvážený tón pleti.

  • Kyselina hyalurónová a glycerín – pomáhajú viazať vodu v pokožke.
  • Ceramidy – posilňujú obranyschopnosť kože a sú vhodné najmä na suchú, oslabenú alebo reaktívnu pokožku.
  • Pantenol – upokojuje, napomáha regenerácii a dopĺňa starostlivosť určenú pre citlivejšiu pleť.
  • Vitamín C – pomáha rozjasniť pleť, zjednotiť jej tón a podporiť ochranu pred oxidačným stresom. Spolu s niacínamidom je vhodný najmä pri mdlom vzhľade, pigmentových nerovnostiach alebo stopách po pupienkoch.
  • Zinok – je vhodný najmä na mastnú a problematickú pleť. Spolu s niacínamidom môže pomôcť s redukciou lesku.
  • Kyselina azelaová – dáva zmysel najmä pri pleti so sklonom k nedokonalostiam alebo začervenaniu.

Kde nájdete niacínamid v kozmetike?

Niacínamid nájdete v mnohých kozmetických produktoch. Veľmi často je súčasťou pleťových sér, kde býva zaradený ako jedna z hlavných ošetrujúcich ingrediencií a umožňuje ľahké vrstvenie s ďalšou starostlivosťou.

Objavuje sa aj v denných a nočných krémoch, kde je súčasťou komplexnejších zložení spolu s hydratačnými a ochrannými zložkami. Okrem starostlivosti o tvár ho nájdete aj v telových mliekach, krémoch na ruky alebo produktoch určených na starostlivosť o krk a dekolt.

Šetrné čistiace prípravky

V posledných rokoch sa objavuje aj v niektorých čistiacich prípravkoch, napríklad v jemných géloch a penách na pleť. Bežne sa používa aj v toneroch, esenciách a pleťových hmlách, ktoré predstavujú jednoduchý spôsob, ako túto zložku zaradiť do rutiny.

Ako spoznať dobre zostavený produkt?

Pri produkte s niacínamidom sa oplatí sledovať nielen samotnú účinnú látku, ale aj to, v akom type starostlivosti sa nachádza. Sérum ponúkne cielenejší krok v rutine, krém zasa spojí niacínamid s hydratáciou. Pri citlivej pleti je vhodné dať prednosť jednoduchšiemu zloženiu a textúre, ktorá nezanecháva nepríjemný film.

Ako zaradiť niacínamid do pleťovej rutiny?

Niacínamid najlepšie funguje v rutine, ktorá pleť zbytočne nepreťažuje a zároveň myslí na tri základné kroky: šetrné čistenie, cielenú starostlivosť a ochranu pred slnkom.

Ráno začnite jemným čistením

Ranné čistenie pomáha odstrániť maz, pot a zvyšky večernej starostlivosti, aby bola pleť lepšie pripravená na ďalšie kroky rutiny. Ak pokožka pôsobí unavene alebo mdlo, môžete siahnuť po prípravku, ktorý okrem čistenia podporuje aj svieži vzhľad.

Vyskúšajte napríklad Mixa čistiaci gél na mdlú pleť s obsahom vitamínu C, skvalánu a niacínamidu. Jemne čistí, pomáha odstraňovať odumreté bunky a prispieva k hladšej textúre pleti.

Potom použite sérum podľa potrieb pleti

Sérum patrí do kozmetickej rutiny po čistení a pred krémom. Ak riešite nedokonalosti, rozšírené póry alebo hrubšiu textúru, môže byť zmysluplná cielená starostlivosť s aktívnymi látkami.

Mixa Sérum proti nedokonalostiam kombinuje niacínamid s kyselinou salicylovou. Tá pomáha znižovať prebytočný kožný maz a minimalizovať vzhľad pórov, zatiaľ čo niacínamid dopĺňa starostlivosť o pleť so sklonom k nedokonalostiam.

Nadväzujte hydratačným alebo rozjasňujúcim krémom

Po sére prichádza krém, ktorý pomáha uzamknúť hydratáciu a pleť vyživiť. Ak je cieľom rovnomernejší tón, oplatí sa hľadať zloženie, ktoré kombinuje vitamín B3 s ďalšími rozjasňujúcimi a hydratačnými látkami.

Rozjasňujúci krém Mixa Niacinamide Glow s obsahom niacínamidu, vitamínu C a skvalánu je určený na unavenú pleť bez života. Vďaka jemne tónovanej textúre pomáha dodať pleti sviežejší a opticky zjednotenejší vzhľad.

Ráno vždy zakončite SPF ochranou

SPF by malo byť každodenným základom pre všetky typy pleti. Bez ochrany pred UV žiarením pokožka starne rýchlejšie, farebné nerovnosti sa môžu ľahšie zvýrazňovať a efekt rozjasňujúcej starostlivosti nemusí byť taký viditeľný.

Ak riešite pigmentové škvrny, mdlý tón alebo stopy po pupienkoch, môže pre vás byť ideálnou voľbou ochranný a korekčný krém Mixa Niacinamide Bright SPF 50. Vďaka zloženiu s niacínamidom, vitamínom E a glycerínom hydratuje, rozjasňuje, pomáha predchádzať vzniku tmavých škvŕn a zmierňovať ich viditeľnosť.

Večer rutinu zjednodušte

Večer sa zamerajte hlavne na dôkladné, ale šetrné čistenie a pripravte pleť na nočnú regeneráciu. Po odlíčení a umytí môžete znovu použiť sérum alebo len hydratačný krém, ktorý vyhovuje potrebám vašej pokožky.

Ako často používať niacínamid?

Niacínamid môžete používať pravidelne každý deň, len pri citlivej pleti je lepšie začať pomaly, napríklad každý druhý deň alebo niekoľkokrát týždenne. Sledujte predovšetkým to, ako pokožka reaguje. Ak nepáli, nie je napätá ani začervenaná, môžete frekvenciu postupne zvýšiť. Dôležitejšie než rýchly efekt je dobrá znášanlivosť, vhodne zvolená textúra produktu a pravidelnosť používania.

Na záver

Niacín a niacínamid majú spoločný základ vo vitamíne B3, v kozmetickej starostlivosti sa však častejšie stretnete práve s niacínamidom. Jeho výhodou je, že sa ľahko zaraďuje do každodennej rutiny a môže byť prínosný pre pleť, ktorá rieši lesk, mdlý tón, citlivosť aj oslabenú bariéru. Kľúčom je zvoliť produkt podľa aktuálnych potrieb pokožky a používať ho pravidelne, bez zbytočného preťažovania pleti.

FAQ: Najčastejšie otázky k niacínu a niacínamidu

Je niacínamid vitamín?

Áno, niacínamid je forma vitamínu B3, niekedy označovaná aj ako nikotínamid. V kozmetike sa používa častejšie ako niacín, pretože pre aplikáciu na pleť je praktickejší a zvyčajne veľmi dobre znášaný.

Môže sa sérum s niacínamidom používať každý deň?

Vo väčšine prípadov áno, ale záleží od konkrétneho produktu a citlivosti pleti. Ak s ním začínate, zaraďte ho najprv postupne a sledujte, či sa neobjaví pnutie, pálenie alebo začervenanie. Pri dobrej znášanlivosti môže byť niacínamid súčasťou rannej aj večernej starostlivosti.

Dá sa v kozmetike kombinovať niacínamid s vitamínom C?

Áno, moderné kozmetické zloženia umožňujú kombinovať niacínamid aj vitamín C v jednej rutine. Spolu môžu podporiť zjednotenejší vzhľad pleti. Pri citlivejšej pokožke je však vhodné začať opatrne, napríklad vitamín C používať ráno a starostlivosť s niacínamidom večer.

Je niacínamid vhodný na akné?

Niacínamid môže byť dobrou voľbou pre pleť so sklonom k nedokonalostiam, pretože podporuje rovnováhu mazu a pokojnejší vzhľad pokožky. Nejde však o náhradu liečby akné. Ak sú pupienky výrazné, bolestivé alebo sa dlhodobo vracajú, je lepšie poradiť sa s dermatológom.

Aký je rozdiel medzi niacínom a niacínamidom?

Niacín aj niacínamid patria medzi formy vitamínu B3, líšia sa však svojím využitím. Niacín sa častejšie rieši vo výžive a doplnkoch stravy, zatiaľ čo niacínamid je obľúbenou ingredienciou pleťovej kozmetiky. Na každodennú starostlivosť býva praktickejší, pretože je šetrnejší k pokožke.

Pozrite sa na náš Instagram
Kozmetiku značky Mixa kúpite vo vybraných predajniach